Galeta Unu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Galeta Unu

~100 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Galeta Unu görseli
395kcal
Karbonhidrat72 g %73
Protein13.4 g %14
Yağ5.3 g %12

Galeta Unu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı
Kalori(kcal)395395
Karbonhidrat (g)71.9871.98
Protein (g)13.3513.35
Yağ (g)5.35.3
Lif (g)4.54.5
Kolesterol (mg)00
Sodyum (mg)732732
Potasyum (mg)196196
Kalsiyum (mg)183183
Demir (mg)4.834.83
Vitamin A (IU)00
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Galeta Unu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Galeta unu, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. İçerdiği lif miktarı düşüktür, bu nedenle tokluk hissi kısa sürebilir.
  • Tüketim Önerisi: Galeta unu kullanırken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Mümkünse tam buğday galeta unu tercih ederek lif alımını artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Galeta unu, kızartmalarda kullanıldığında yağ emilimini artırabilir, bu da kalori alımını yükseltir. Daha sağlıklı pişirme yöntemleri tercih edilmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram galeta unundan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 100 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
3 Katlı Tost

3 Katlı Tost

262kcal
Acem Pilavı

Acem Pilavı

182kcal
Acı Bakla

Acı Bakla

371kcal
Açma

Açma

381kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin