Kıbrıs Tatlısı Besin Değerleri ve Kalorisi

Kıbrıs Tatlısı

247 gr

449kcal

Karbonhidrat54.3 gr %39

Protein12.28 gr %9

Yağ31.52 gr %52

Kıbrıs Tatlısı Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	182	449
Karbonhidrat (g)	21.98	54.3
Protein (g)	4.97	12.28
Yağ (g)	12.76	31.52
Lif (g)	1.44	3.55
Kolesterol (mg)	24.93	61.57
Sodyum (mg)	115	284.05
Potasyum (mg)	147.83	365.14
Kalsiyum (mg)	74.98	185.19
Demir (mg)	0.76	1.88
Vitamin A (IU)	108.08	266.96
Vitamin C (mg)	0.68	1.68

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kıbrıs Tatlısı Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek şeker içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltir ve ani enerji artışına neden olur. Bu durum, kısa süre sonra tekrar acıkmaya ve enerji düşüşüne yol açabilir.
Tüketim Önerisi: Kıbrıs tatlısını tek başına tüketmek yerine, yanında süt veya yoğurt gibi protein kaynakları ile birlikte tüketmek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim Kıbrıs tatlısı, yaklaşık olarak 3-4 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahip olabilir. Özellikle diyabet veya insülin direnci olan bireylerin tüketiminde dikkatli olmaları gerekmektedir.
Egzersiz Karşılığı: Kıbrıs tatlısından alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 90 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 45 dakika tempolu koşu veya 56 dakika bisiklet sürmek de benzer sonuçlar verebilir.