Galeta Unlu Izgara Köfte Besin Değerleri

Galeta Unlu Izgara Köfte

158 gr

359kcal

Karbonhidrat14.42 gr %16

Protein19.62 gr %22

Yağ15.22 gr %38

Galeta Unlu Izgara Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	227	359
Karbonhidrat (g)	11.09	14.42
Protein (g)	15.09	19.62
Yağ (g)	11.71	15.22
Lif (g)	1.05	1.37
Kolesterol (mg)	63.54	82.6
Sodyum (mg)	398.93	518.61
Potasyum (mg)	287.12	373.25
Kalsiyum (mg)	46.44	60.37
Demir (mg)	2.36	3.06
Vitamin A (IU)	42.08	54.71
Vitamin C (mg)	4.17	5.42

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Galeta Unlu Izgara Köfte Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Izgara köfte, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Ancak galeta unu içeriği nedeniyle karbonhidrat miktarı da bulunur.
Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ve yoğurt ile tüketilmesi, lif alımını artırır and besin dengesini sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon ızgara köfte, yaklaşık 3-4 adet köfteye denk gelir ve bir ana öğün yerine geçebilir. Aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 72 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.