Galeta Unlu Izgara Köfte Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Galeta Unlu Izgara Köfte

~158.1 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Galeta Unlu Izgara Köfte görseli
359kcal
Karbonhidrat17.5 g %20
Protein23.9 g %27
Yağ18.5 g %46

Galeta Unlu Izgara Köfte Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)227359
Karbonhidrat (g)11.0917.54
Protein (g)15.0923.86
Yağ (g)11.7118.51
Lif (g)1.051.66
Kolesterol (mg)63.54100.46
Sodyum (mg)398.93630.71
Potasyum (mg)287.12453.93
Kalsiyum (mg)46.4473.42
Demir (mg)2.363.72
Vitamin A (IU)42.0866.53
Vitamin C (mg)4.176.59

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Galeta Unlu Izgara Köfte Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Izgara köfte, içerdiği protein sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Ancak galeta unu içeriği nedeniyle karbonhidrat miktarı da bulunur.
  • Tüketim Önerisi: Yanında bol yeşillikli bir salata ve yoğurt ile tüketilmesi, lif alımını artırır and besin dengesini sağlar.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir porsiyon ızgara köfte, yaklaşık 3-4 adet köfteye denk gelir ve bir ana öğün yerine geçebilir. Aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu porsiyonu yakmak için yaklaşık 72 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Acılı Izgara Köfte

Acılı Izgara Köfte

180kcal
Adana Dürüm

Adana Dürüm

270kcal
Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, Fok Yağı ile Balıklı ve Meyveli (Alaska Dondurması) (Alaska Yerlisi)

353kcal
Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

Agutuk, ren geyiği etli (Alaska dondurması) (Alaska Yerlisi)

258kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin