Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir

500 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir görseli
1320kcal
Karbonhidrat10 g %3
Protein75 g %23
Yağ110 g %74

Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket (500g)
Kalori(kcal)2641320
Karbonhidrat (g)210
Protein (g)1575
Yağ (g)22110
Lif (g)00
Kolesterol (mg)70350
Sodyum (mg)7503750
Potasyum (mg)100500
Kalsiyum (mg)4002000
Demir (mg)0.31.5
Vitamin A (IU)180900
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Tam yağlı beyaz peynir, içerdiği yüksek kaliteli protein ve yağlarla uzun süreli tokluk sağlar. Kalsiyum içeriği kemik sağlığını destekler ve enerji seviyelerini dengeler.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda zeytin ve tam buğday ekmeği ile birlikte tüketilebilir veya salatalara eklenebilir. Öğle veya akşam yemeklerinde protein kaynağı olarak tercih edilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Özellikle kolesterol problemi olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 34 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 18 dakika bisiklet sürmek aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin