Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir

426 gr

1125kcal

Karbonhidrat10 gr %4

Protein70 gr %25

Yağ90 gr %71

Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket (500g)
Kalori(kcal)	264	1125
Karbonhidrat (g)	2	10
Protein (g)	15	70
Yağ (g)	22	90
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	298.3
Sodyum (mg)	750	3750
Potasyum (mg)	100	426.14
Kalsiyum (mg)	400	1704.56
Demir (mg)	0.3	1.28
Vitamin A (IU)	180	767.05
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ekici Tam Yağlı Beyaz Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tam yağlı beyaz peynir, içerdiği yüksek kaliteli protein ve yağlarla uzun süreli tokluk sağlar. Kalsiyum içeriği kemik sağlığını destekler ve enerji seviyelerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda zeytin ve tam buğday ekmeği ile birlikte tüketilebilir veya salatalara eklenebilir. Öğle veya akşam yemeklerinde protein kaynağı olarak tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Özellikle kolesterol problemi olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 34 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 18 dakika bisiklet sürmek aynı etkiyi sağlayabilir.