Ekici Süzme Peynir Besin Değerleri

Ekici Süzme Peynir

491 gr

1080kcal

Karbonhidrat10 gr %4

Protein60 gr %22

Yağ90 gr %74

Ekici Süzme Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	220	1080
Karbonhidrat (g)	2	10
Protein (g)	12	60
Yağ (g)	18	90
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	55	270
Sodyum (mg)	750	3750
Potasyum (mg)	120	589.09
Kalsiyum (mg)	180	883.64
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	120	589.09
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ekici Süzme Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler. Süzme peynir, sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir, salatalara veya sandviçlere eklenebilir. Yanında lifli sebzelerle tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerekir. Bir porsiyon süzme peynir, yaklaşık bir avuç büyüklüğünde olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 32 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.