Ekici Süzme Peynir Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Ekici Süzme Peynir

~490.9 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Ekici Süzme Peynir görseli
1080kcal
Karbonhidrat9.8 g %4
Protein58.9 g %22
Yağ88.4 g %74

Ekici Süzme Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Paket
Kalori(kcal)2201080
Karbonhidrat (g)29.82
Protein (g)1258.91
Yağ (g)1888.36
Lif (g)00
Kolesterol (mg)55270
Sodyum (mg)7503681.75
Potasyum (mg)120589.08
Kalsiyum (mg)180883.62
Demir (mg)00
Vitamin A (IU)120589.08
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Ekici Süzme Peynir Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimini destekler. Süzme peynir, sindirim sistemini düzenleyerek kabızlık sorunlarının önlenmesine yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir, salatalara veya sandviçlere eklenebilir. Yanında lifli sebzelerle tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle yüksek tansiyonu olan bireylerin porsiyon kontrolüne dikkat etmesi gerekir. Bir porsiyon süzme peynir, yaklaşık bir avuç büyüklüğünde olmalıdır.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 32 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin