İçim Süzme Peynir Besin Değerleri

İçim Süzme Peynir

634 gr

1205kcal

Karbonhidrat65 gr %22

Protein100 gr %32

Yağ63 gr %46

İçim Süzme Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	190	1205
Karbonhidrat (g)	4	65
Protein (g)	20	100
Yağ (g)	10	63
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	30	190.26
Sodyum (mg)	380	2410
Potasyum (mg)	120	761.05
Kalsiyum (mg)	180	1141.58
Demir (mg)	0.2	1.27
Vitamin A (IU)	80	507.37
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Süzme Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Süzme peynir, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Düşük karbonhidrat içeriğiyle kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Süzme peyniri kahvaltılarda, salatalarda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Yanında sebzeler veya tam tahıllı ekmek ile tüketmek besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Süzme peynirin lif içeriği düşüktür, bu nedenle lifli gıdalarla birlikte tüketilmesi önerilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kalori alımını dengelemenize yardımcı olur.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram süzme peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.