İçim Süzme Peynir Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

İçim Süzme Peynir

~634.2 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

İçim Süzme Peynir görseli
1205kcal
Karbonhidrat25.4 g %8
Protein126.8 g %42
Yağ63.4 g %47

İçim Süzme Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kutu
Kalori(kcal)1901205
Karbonhidrat (g)425.37
Protein (g)20126.84
Yağ (g)1063.42
Lif (g)00
Kolesterol (mg)30190.26
Sodyum (mg)3802409.96
Potasyum (mg)120761.04
Kalsiyum (mg)1801141.56
Demir (mg)0.21.27
Vitamin A (IU)80507.36
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle İçim Süzme Peynir Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Süzme peynir, yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok tutar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Düşük karbonhidrat içeriğiyle kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Süzme peyniri kahvaltılarda, salatalarda veya ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Yanında sebzeler veya tam tahıllı ekmek ile tüketmek besin değerini artırır.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Süzme peynirin lif içeriği düşüktür, bu nedenle lifli gıdalarla birlikte tüketilmesi önerilir. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek, kalori alımını dengelemenize yardımcı olur.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram süzme peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 42 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin