İçim Üçgen Peynir Besin Değerleri

İçim Üçgen Peynir

88 gr

192 kcal

Karbonhidrat 3.5 gr %7

Protein 13 gr %27

Yağ 14 gr %66

İçim Üçgen Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 8'li Paket
Kalori (kcal)	218	192
Karbonhidrat (g)	3.5	3.5
Protein (g)	13	13
Yağ (g)	16	14
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	45	39.63
Sodyum (mg)	780	400
Potasyum (mg)	130	114.49
Kalsiyum (mg)	300	300
Demir (mg)	0.3	0.26
Vitamin A (IU)	180	158.53
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Üçgen Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Üçgen peynir, içeriğindeki protein ve kalsiyum sayesinde kemik sağlığını destekler ve kas gelişimine yardımcı olur. Aynı zamanda enerji verir ve vücut fonksiyonlarının düzenlenmesine katkıda bulunur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Ekmek üzerine sürülerek veya sandviçlerde kullanılarak tüketimi çeşitlendirilebilir. Yanında sebzeler veya tam buğday ekmeği ile tüketilmesi dengeli bir öğün sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler aşırı tüketiminden kaçınmalıdır. Bir adet üçgen peynir yaklaşık olarak 1 dilim ekmeğe eşdeğer kalori içerir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram üçgen peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, yaklaşık olarak 2.5 km yürüyüşe denk gelir.