İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir

500 gr

1075kcal

Karbonhidrat17.5 gr %7

Protein65 gr %24

Yağ82.5 gr %69

İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	215	1075
Karbonhidrat (g)	3.5	17.5
Protein (g)	13	65
Yağ (g)	16.5	82.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	50	250
Sodyum (mg)	700	3500
Potasyum (mg)	100	500
Kalsiyum (mg)	325	1625
Demir (mg)	0.2	1
Vitamin A (IU)	120	600
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Tam Yağlı Beyaz Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tam yağlı beyaz peynir, yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemik sağlığını destekler ve kas fonksiyonlarını düzenler. İçeriğindeki yağ, enerji verir ve tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, salatalarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında tam tahıllı ekmek veya sebzelerle birlikte tüketmek besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tam yağlı beyaz peynirin yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kolesterol sorunu olan bireylerin tüketim miktarına dikkat etmesi gerekmektedir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram tam yağlı beyaz peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 25 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilir.