İçim Light Beyaz Peynir Besin Değerleri

İçim Light Beyaz Peynir

500 gr

770kcal

Karbonhidrat17.5 gr %9

Protein90 gr %47

Yağ37.5 gr %44

İçim Light Beyaz Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu
Kalori(kcal)	154	770
Karbonhidrat (g)	3.5	17.5
Protein (g)	18	90
Yağ (g)	7.5	37.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	20	100
Sodyum (mg)	700	1750
Potasyum (mg)	100	500
Kalsiyum (mg)	200	1000
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle İçim Light Beyaz Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçim Light Beyaz Peynir, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Düşük yağ oranıyla kilo kontrolüne yardımcı olur ve kan şekerini dengeler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, salatalarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Ekmek üzerine sürülerek veya sebzelerle birlikte tüketilebilir. Yanında tam tahıllı ürünler ile tüketilmesi, lif alımını artırır ve sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light beyaz peynir, normal beyaz peynire göre daha az yağ içerir. Bir dilim (ince) light beyaz peynir, günlük protein ihtiyacının yaklaşık %10'unu karşılar. Aşırı tüketimi, yüksek sodyum alımına neden olabilir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim (ince) light beyaz peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 5 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak, 2 dakika hafif tempolu koşu da aynı miktarda kalori yakmanıza yardımcı olabilir.