Ekici İzmir Tulum Peyniri Besin Değerleri

Ekici İzmir Tulum Peyniri

300 gr

969kcal

Karbonhidrat6 gr %2

Protein75 gr %30

Yağ75 gr %68

Ekici İzmir Tulum Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	323	969
Karbonhidrat (g)	2	6
Protein (g)	25	75
Yağ (g)	25	75
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	75	225
Sodyum (mg)	1400	4200
Potasyum (mg)	100	300
Kalsiyum (mg)	600	1800
Demir (mg)	0.5	1.5
Vitamin A (IU)	220	660
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ekici İzmir Tulum Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği ile uzun süre tokluk sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Yağ içeriği enerji verirken, vücudun vitamin emilimine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, salatalarda veya böreklerde kullanılabilir. Zeytinyağı ve baharatlarla tatlandırarak tüketmek lezzetini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriği yüksek olabileceğinden, tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir dilim tulum peyniri, yaklaşık 2 yemek kaşığı lor peynirine eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 30 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 15 dakika yüzme de yeterli olacaktır.