Erzincan Tulum Peyniri Besin Değerleri

Erzincan Tulum Peyniri

27 gr

100kcal

Karbonhidrat2.76 gr %11

Protein5.88 gr %24

Yağ7.3 gr %65

Erzincan Tulum Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	370	100
Karbonhidrat (g)	2	2.76
Protein (g)	22	5.88
Yağ (g)	30	7.3
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	90	24.33
Sodyum (mg)	700	147
Potasyum (mg)	100	12.9
Kalsiyum (mg)	600	99.9
Demir (mg)	0.3	0.06
Vitamin A (IU)	350	120
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Erzincan Tulum Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek kalsiyum içeriği sayesinde kemik sağlığını destekler ve kas fonksiyonlarını düzenler. Aynı zamanda iyi bir protein kaynağıdır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Tam tahıllı ekmek veya bol yeşillikli salata ile birlikte tüketmek, besin çeşitliliğini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir dilim (orta) peynir, yaklaşık 30 gramdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika hafif tempo yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika yoga da aynı etkiyi sağlayabilir.