Eski Kaşar (Fırındapişmiş) Besin Değerleri

Eski Kaşar (Fırındapişmiş)

30 gr

120kcal

Karbonhidrat0.39 gr %1

Protein7.5 gr %25

Yağ9.9 gr %74

Eski Kaşar (Fırındapişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	400	120
Karbonhidrat (g)	1.3	0.39
Protein (g)	25	7.5
Yağ (g)	33	9.9
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	105	31.5
Sodyum (mg)	650	195
Potasyum (mg)	100	30
Kalsiyum (mg)	720	216
Demir (mg)	0.2	0.06
Vitamin A (IU)	1000	300
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eski Kaşar (Fırındapişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Fırında pişirme işlemi, kaşarın yağ oranını azaltarak daha hafif bir alternatif sunar. Protein içeriği yüksektir, bu da uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltılarında veya öğle yemeklerinde salata ile birlikte tüketilebilir. Yanında taze sebzelerle birlikte tüketmek besin değerini artırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Fırında pişirme sırasında eriyen yağlar nedeniyle kalori değeri değişebilir, bu yüzden porsiyon kontrolü önemlidir. Bir dilim fırında kaşar, yaklaşık bir avuç bademe eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika koşu yapabilirsiniz.