Beyaz Peynir (Koyun Sütünden, Fırındapişmiş) Besin Değerleri

Beyaz Peynir (Koyun Sütünden, Fırındapişmiş)

29 gr

71kcal

Karbonhidrat0 gr %0

Protein5.1 gr %29

Yağ5.64 gr %71

Beyaz Peynir (Koyun Sütünden, Fırındapişmiş) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	246	71
Karbonhidrat (g)	0	0
Protein (g)	17	5.1
Yağ (g)	18.8	5.64
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	45	13.5
Sodyum (mg)	1300	390
Potasyum (mg)	150	45
Kalsiyum (mg)	450	135
Demir (mg)	0.65	0.2
Vitamin A (IU)	218	65.4
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Beyaz Peynir (Koyun Sütünden, Fırındapişmiş) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Koyun sütünden yapılan beyaz peynir, diğer peynirlere göre daha yüksek yağ oranına sahiptir. Bu da daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur. Fırında pişirilmesi, lezzetini artırırken besin değerlerini de korur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya salatalarda tüketilebilir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle, özellikle tansiyon sorunu olanların porsiyon kontrolüne dikkat etmesi önemlidir. Yanında taze sebzelerle tüketmek denge sağlayabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bu peynirin bir porsiyonu, günlük kalsiyum ihtiyacınızın önemli bir kısmını karşılar. Ancak yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Diğer peynirlere göre daha yoğun bir lezzete sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon fırında pişmiş koyun sütü beyaz peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca eklenebilir.