Biberli Sürme Lezzet Besin Değerleri

Biberli Sürme Lezzet

30 gr

60kcal

Karbonhidrat9.2 gr %61

Protein1.99 gr %13

Yağ1.64 gr %25

Biberli Sürme Lezzet Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	200	60
Karbonhidrat (g)	30.68	9.2
Protein (g)	6.64	1.99
Yağ (g)	5.48	1.64
Lif (g)	4.64	1.39
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	72.84	21.85
Potasyum (mg)	272.29	81.69
Kalsiyum (mg)	96.3	28.89
Demir (mg)	2.16	0.65
Vitamin A (IU)	984	295.2
Vitamin C (mg)	1.8	0.54

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Biberli Sürme Lezzet Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Sürme peynirler genellikle orta düzeyde yağ içerir ve bu da tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki protein ve kalsiyum, kemik sağlığı ve kas fonksiyonları için önemlidir.
Tüketim Önerisi: Biberli sürme lezzeti, tam buğday ekmeği veya galeta gibi lifli karbonhidratlarla birlikte tüketerek kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir yemek kaşığı sürme peynir, yaklaşık 60 kalori içerebilir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon sürme peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterli olabilir.