Burgu Peynir Besin Değerleri

Burgu Peynir

30 gr

76kcal

Karbonhidrat0.35 gr %2

Protein4.95 gr %26

Yağ6 gr %71

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	254	76
Karbonhidrat (g)	1.15	0.35
Protein (g)	16.5	4.95
Yağ (g)	20	6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	21
Sodyum (mg)	500	150
Potasyum (mg)	100	30
Kalsiyum (mg)	650	195
Demir (mg)	0.3	0.09
Vitamin A (IU)	180	54
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Burgu Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki kalsiyum kemik sağlığı için faydalıdır.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Salatalara eklenerek besin değeri artırılabilir. Tuzsuz veya az tuzlu çeşitleri tercih edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Özellikle kilo vermek isteyenler için aşırı tüketimi önerilmez.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram burgu peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika tempolu yürüyüş yapmak gerekir. Daha yoğun aktivitelerle bu süre kısaltılabilir.