Beyaz Peynir (Light) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Beyaz Peynir (Light)

~30 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Beyaz Peynir (Light) görseli
55kcal
Karbonhidrat1.7 g %12
Protein7.5 g %54
Yağ2.1 g %34

Beyaz Peynir (Light) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)18355
Karbonhidrat (g)5.51.65
Protein (g)257.5
Yağ (g)72.1
Lif (g)00
Kolesterol (mg)257.5
Sodyum (mg)800240
Potasyum (mg)10030
Kalsiyum (mg)535160.5
Demir (mg)0.30.09
Vitamin A (IU)6018
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Beyaz Peynir (Light) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kasların korunmasına yardımcı olur. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani açlık krizlerinin önüne geçer.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya salatalarda tüketilebilir. Yanında tam tahıllı ekmek veya bol yeşilliklerle tüketilmesi önerilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light olmasına rağmen porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Aşırı tüketimi, yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon sorunlarına yol açabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram beyaz peynirin (light) kalorisi yaklaşık 20 dakikalık yürüyüş ile yakılabilir. Bu, yaklaşık 2 orta boy dilim peynire denk gelir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin