Az Yağlı Lor Peyniri Besin Değerleri

Az Yağlı Lor Peyniri

21 gr

20 kcal

Karbonhidrat 0.2 gr %4

Protein 2.45 gr %48

Yağ 0.83 gr %37

Az Yağlı Lor Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori (kcal)	98	20
Karbonhidrat (g)	3.5	0.2
Protein (g)	11	2.45
Yağ (g)	4.5	0.83
Lif (g)	0	1.02
Kolesterol (mg)	15	3.11
Sodyum (mg)	130	20
Potasyum (mg)	130	26.92
Kalsiyum (mg)	120	24.85
Demir (mg)	0.1	0.02
Vitamin A (IU)	35	7.25
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Az Yağlı Lor Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Az yağlı lor peyniri, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengeler. Kas gelişimini destekler ve uzun süre enerji sağlar.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Salatalara veya omletlere eklenerek de besin değeri artırılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriği yüksek olabilir, bu nedenle tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir porsiyon lor peyniri, yaklaşık bir avuç büyüklüğünde olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Egzersiz yoğunluğuna göre süre değişebilir.