Badem Sütü Besin Değerleri

Badem Sütü

200 gr

30kcal

Karbonhidrat0.6 gr %8

Protein1 gr %13

Yağ2.4 gr %72

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	15	30
Karbonhidrat (g)	0.3	0.6
Protein (g)	0.5	1
Yağ (g)	1.2	2.4
Lif (g)	0.2	0.4
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	120	240
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Badem Sütü Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Badem sütü, düşük kalorili ve laktozsuz bir içecek olmasından dolayı sindirimi kolaydır ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olabilir. Özellikle laktoz intoleransı olan bireyler için ideal bir alternatiftir.
Tüketim Önerisi: Badem sütünü kahvaltılarda, smoothielerde veya direkt içecek olarak tüketebilirsiniz. İçeriğindeki vitamin ve minerallerin daha iyi emilmesi için yanında C vitamini içeren bir meyve tüketmek faydalı olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir su bardağı badem sütü, yaklaşık olarak yarım muzun içerdiği kadar karbonhidrat içerir. Bu nedenle, özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenlerin porsiyonlerine dikkat etmesi önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı badem sütünden aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 10-15 dakika hafif tempolu bir yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 5 dakika merdiven çıkmak da aynı etkiyi sağlayabilir.