Baharatlı Otlu Krem Peynir Besin Değerleri

Baharatlı Otlu Krem Peynir

23 gr

59kcal

Karbonhidrat1.26 gr %9

Protein2.67 gr %18

Yağ4.56 gr %70

Baharatlı Otlu Krem Peynir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	261	59
Karbonhidrat (g)	5.71	1.26
Protein (g)	12.13	2.67
Yağ (g)	20.75	4.56
Lif (g)	0.5	0.11
Kolesterol (mg)	55	12.44
Sodyum (mg)	480	108.53
Potasyum (mg)	150	33.91
Kalsiyum (mg)	180	125.62
Demir (mg)	0.3	0.07
Vitamin A (IU)	180	40.7
Vitamin C (mg)	1	0.23

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Baharatlı Otlu Krem Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Krem peynir, içerdiği yağ ve protein sayesinde orta düzeyde tokluk sağlar. Ancak baharatlar iştah açıcı olabilir, bu yüzden porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tam buğday ekmeği veya sebzelerle birlikte tüketilmesi önerilir. Bu kombinasyon, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır. Günde 1-2 yemek kaşığı tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram krem peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika orta tempoda yürüyüş yapılması gerekir.