Eski Kaşar (Kızartılmış) Besin Değerleri

Eski Kaşar (Kızartılmış)

32 gr

120kcal

Karbonhidrat0.39 gr %1

Protein7.5 gr %25

Yağ9.9 gr %74

Eski Kaşar (Kızartılmış) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	370	120
Karbonhidrat (g)	2	0.39
Protein (g)	25	7.5
Yağ (g)	29	9.9
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	110	31.5
Sodyum (mg)	680	195
Potasyum (mg)	95	30
Kalsiyum (mg)	700	216
Demir (mg)	0.3	0.06
Vitamin A (IU)	950	300
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eski Kaşar (Kızartılmış) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kızartma işlemi, kaşarın yağ içeriğini artırarak daha lezzetli hale getirir ancak kalori değerini de yükseltir. Protein içeriği yüksektir ve tokluk sağlar.
Tüketim Önerisi: Ara sıra tüketilebilir, ancak porsiyon kontrolü önemlidir. Yanında bol yeşillikli salata ile birlikte tüketmek, besin dengesini sağlamaya yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Kızartma sırasında kullanılan yağın türü ve miktarı, kalori değerini önemli ölçüde etkiler. Bir dilim kızarmış kaşar, yaklaşık bir küçük boy patates kızartmasına eşdeğerdir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 20 dakika yüksek yoğunluklu interval antrenmanı (HIIT) yapabilirsiniz.