Kaşar Peyniri (Yarım Yağlı) Besin Değerleri

Kaşar Peyniri (Yarım Yağlı)

32 gr

85kcal

Karbonhidrat0.6 gr %3

Protein9.15 gr %43

Yağ5.03 gr %53

Kaşar Peyniri (Yarım Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	270	85
Karbonhidrat (g)	2	0.6
Protein (g)	30.5	9.15
Yağ (g)	16.44	5.03
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	35	10.5
Sodyum (mg)	600	180
Potasyum (mg)	100	30
Kalsiyum (mg)	850	255
Demir (mg)	0.4	0.12
Vitamin A (IU)	185	55.5
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kaşar Peyniri (Yarım Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yağ oranı azaltılmış olduğu için daha hafiftir ve sindirimi kolaydır. Protein içeriği yüksektir, bu da tokluk hissi sağlar.
Tüketim Önerisi: Diyet yapanlar ve kilo kontrolüne dikkat edenler için idealdir. Salatalarda veya sandviçlerde kullanılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yarım yağlı olması, kalorisinin düşük olduğu anlamına gelmez. Porsiyon kontrolü önemlidir. Yüksek kalsiyum içeriği kemik sağlığı için faydalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim (orta) kaşar peynirindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 17 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.