Kaşar Peyniri (Yağlı) Besin Değerleri

Kaşar Peyniri (Yağlı)

20 gr

71kcal

Karbonhidrat0.51 gr %3

Protein5.4 gr %30

Yağ5.32 gr %67

Kaşar Peyniri (Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	353	71
Karbonhidrat (g)	2.56	0.51
Protein (g)	26.99	5.4
Yağ (g)	26.6	5.32
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	103	20.6
Sodyum (mg)	648	129.6
Potasyum (mg)	78	15.6
Kalsiyum (mg)	668	133.6
Demir (mg)	0.13	0.03
Vitamin A (IU)	985	197
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kaşar Peyniri (Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle tokluk hissi sağlar ve enerji verir. Ancak aşırı tüketimi kolesterolü yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tercih edilebilir. Yanında bol sebze tüketerek besin dengesi sağlanmalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim kaşar peyniri yaklaşık 70 kaloridir. Günlük tüketim miktarına dikkat edilmelidir. Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim kaşar peynirindeki kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir.