Kaymak Besin Değerleri

Kaymak

10 gr

59kcal

Karbonhidrat0.33 gr %2

Protein0.1 gr %1

Yağ6.31 gr %96

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	585	59
Karbonhidrat (g)	3.31	0.33
Protein (g)	0.96	0.1
Yağ (g)	63.1	6.31
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	175	5.4
Sodyum (mg)	19	1.9
Potasyum (mg)	91	9.1
Kalsiyum (mg)	45	4.5
Demir (mg)	0.14	0.01
Vitamin A (IU)	691	69.1
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Kaymak Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ancak sindirimi zorlaştırabilir. Kan şekerini dengesiz etkileyebilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya tatlılarda tüketilirken porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalarla birlikte tüketmek daha sağlıklıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir çorba kaşığı kaymak, yaklaşık olarak 1 tatlı kaşığı tereyağına eşdeğerdir. Özellikle kolesterol ve kalp rahatsızlığı olanlar dikkatli tüketmelidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaymaktan alınan kalorileri yakmak için yaklaşık 40 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Günlük aktivite seviyenize göre bu süre değişebilir.