Keçi Yoğurdu Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Keçi Yoğurdu

~180 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Keçi Yoğurdu görseli
126kcal
Karbonhidrat8.1 g %26
Protein6.3 g %20
Yağ7.6 g %54

Keçi Yoğurdu Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)70126
Karbonhidrat (g)4.58.1
Protein (g)3.56.3
Yağ (g)4.27.56
Lif (g)00
Kolesterol (mg)1018
Sodyum (mg)5090
Potasyum (mg)150270
Kalsiyum (mg)130234
Demir (mg)0.050.09
Vitamin A (IU)150270
Vitamin C (mg)11.8

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Keçi Yoğurdu Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Keçi yoğurdu, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki kalsiyum ve protein, kemik ve kas sağlığı için önemlidir.
  • Tüketim Önerisi: Keçi yoğurdunu kahvaltıda meyve ve kuruyemişlerle birlikte tüketebilir veya öğle ve akşam yemeklerinde salatalarınıza ekleyebilirsiniz. Nane ve dereotu ile karıştırarak lezzetini artırabilirsiniz.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Keçi yoğurdu, inek yoğurduna göre daha yoğun bir tada sahiptir, bu nedenle alışmak zaman alabilir. Bir kase keçi yoğurdu, günlük kalsiyum ihtiyacınızın yaklaşık %40'ını karşılar.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kase keçi yoğurdundan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 40 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, aynı zamanda enerji seviyenizi yükseltmenize de yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin