Eker Kaymak Besin Değerleri

Eker Kaymak

10 gr

60kcal

Karbonhidrat0.13 gr %1

Protein0.1 gr %1

Yağ6.6 gr %98

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	610	60
Karbonhidrat (g)	1.5	0.13
Protein (g)	1.2	0.1
Yağ (g)	65	6.6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	195	19.19
Sodyum (mg)	20	2
Potasyum (mg)	30	3
Kalsiyum (mg)	25	2.5
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	150	15
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eker Kaymak Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ve tokluk hissi sağlar. Ancak, sindirimi zor olabilir ve kan kolesterol seviyesini yükseltebilir. İçeriğinde A vitamini gibi yağda çözünen vitaminler bulunur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya tatlılarda küçük miktarlarda tüketilebilir. Bal veya reçel ile birlikte tüketildiğinde lezzeti artar, ancak bu durumda şeker alımına dikkat etmek gerekir. Yanında lifli gıdalarla birlikte tüketilmesi sindirimi kolaylaştırır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır, özellikle kalp ve damar hastalığı olanlar dikkatli olmalıdır. Bir yemek kaşığı kaymak, önemli miktarda kalori içerir, bu nedenle porsiyon kontrolü önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir yemek kaşığı Eker Kaymaktan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika hafif tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu aktivite, günlük enerji dengesine katkıda bulunur ve kilo alımını önlemeye yardımcı olur.