Haşhaşlı Revani Besin Değerleri

Haşhaşlı Revani

55 gr

166kcal

Karbonhidrat24.42 gr %59

Protein1.76 gr %4

Yağ5.89 gr %32

Haşhaşlı Revani Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	300	166
Karbonhidrat (g)	44.24	24.42
Protein (g)	3.2	1.76
Yağ (g)	10.66	5.89
Lif (g)	1.5	3.78
Kolesterol (mg)	45	24.9
Sodyum (mg)	120	66.4
Potasyum (mg)	85	47.03
Kalsiyum (mg)	80	44.26
Demir (mg)	0.8	0.44
Vitamin A (IU)	20	11.07
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Haşhaşlı Revani Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Haşhaşlı revani, içerdiği şeker ve un nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Bu durum, özellikle şeker hastalığı olan bireylerde ani enerji artışlarına ve düşüşlerine neden olabilir, bu da açlık hissini tetikleyebilir.
Tüketim Önerisi: Revani tüketirken yanında lif ve protein içeren bir içecek (süt veya ayran gibi) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim revani, yaklaşık olarak 2-3 dilim ekmek veya bir porsiyon meyveye eşdeğer karbonhidrat içerir. Bu nedenle, günlük karbonhidrat alımınızı aşmamaya özen gösterin.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim revaniden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50-60 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekebilir. Bu, yaklaşık 300 kalori yakmanızı sağlar.