Limonlu Haşhaşlı Kek Besin Değerleri

Limonlu Haşhaşlı Kek

58 gr

210kcal

Karbonhidrat30 gr %56

Protein3 gr %6

Yağ9 gr %38

Limonlu Haşhaşlı Kek Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	365	210
Karbonhidrat (g)	50	30
Protein (g)	6	3
Yağ (g)	15	9
Lif (g)	2	1.2
Kolesterol (mg)	70	40.27
Sodyum (mg)	280	161.08
Potasyum (mg)	95	54.65
Kalsiyum (mg)	80	46.02
Demir (mg)	1	0.58
Vitamin A (IU)	60	34.52
Vitamin C (mg)	3	1.73

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Limonlu Haşhaşlı Kek Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Limonlu haşhaşlı kek, yüksek karbonhidrat içeriği nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir, bu da ani enerji artışına ve sonrasında düşüşe neden olabilir. İçeriğindeki şeker ve basit karbonhidratlar, insülin seviyelerini etkileyerek uzun süreli tokluk sağlamaz.
Tüketim Önerisi: Bu keki tüketirken yanında protein veya lif içeren bir besin (örneğin, yoğurt veya süt) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Küçük bir porsiyonla yetinmek ve öğün yerine geçirmemek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir dilim limonlu haşhaşlı kek, yüksek kalori içeriği nedeniyle yaklaşık olarak 2 dilim ekmeğe eşdeğer kaloriye sahiptir. Özellikle şeker hastalığı veya insülin direnci olan bireylerin tüketimine dikkat etmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kekten aldığınız kalorileri yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 30 dakika tempolu koşu da aynı etkiyi sağlayabilir.