Sütaş Kaymaksız Yoğurt Besin Değerleri

Sütaş Kaymaksız Yoğurt

335 gr

134 kcal

Karbonhidrat 11.6 gr %32

Protein 8 gr %22

Yağ 7.6 gr %46

Sütaş Kaymaksız Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori (kcal)	40	134
Karbonhidrat (g)	5.5	11.6
Protein (g)	4	8
Yağ (g)	0.1	7.6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	2	6.7
Sodyum (mg)	50	100
Potasyum (mg)	170	300
Kalsiyum (mg)	150	300
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Kaymaksız Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kaymaksız yoğurt, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda düşük glisemik indeksi sayesinde kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde veya ana öğünlerin yanında tüketilebilir. Meyve, kuruyemiş veya granola ile birlikte tüketerek besin değerini artırabilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olan bireyler dikkatli tüketmelidir. Günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamak için yeterli miktarda tüketmeye özen gösterin. 1 kase yoğurt, bir bardak süt ile yaklaşık olarak aynı miktarda kalsiyum içerir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kaymaksız yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, günlük aktivitenize kolayca entegre edilebilecek bir egzersizdir.