Eker Tam Yağlı Yoğurt Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Eker Tam Yağlı Yoğurt

~221.3 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Eker Tam Yağlı Yoğurt görseli
137kcal
Karbonhidrat10.4 g %27
Protein8.4 g %23
Yağ8.4 g %50

Eker Tam Yağlı Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)62137
Karbonhidrat (g)4.710.4
Protein (g)3.88.41
Yağ (g)3.88.41
Lif (g)00
Kolesterol (mg)1328.77
Sodyum (mg)50110.65
Potasyum (mg)141312.03
Kalsiyum (mg)121267.77
Demir (mg)0.10.22
Vitamin A (IU)90199.17
Vitamin C (mg)12.21

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Eker Tam Yağlı Yoğurt Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Yoğurt, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Tokluk hissi sağlar ve kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltıda veya ara öğünlerde meyve ve kuruyemişlerle birlikte tüketilebilir. Yemeklerin yanında sos olarak da kullanılabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olanlar dikkatli tüketmelidir. Tam yağlı olduğu için porsiyon kontrolü önemlidir. Günde 1-2 porsiyon tüketmek yeterlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bir kase yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Alternatif olarak 10 dakika koşu da aynı etkiyi sağlar.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin