Sütaş Kaymaklı Kase Yoğurt Besin Değerleri

Sütaş Kaymaklı Kase Yoğurt

200 gr

132kcal

Karbonhidrat11.6 gr %32

Protein8 gr %22

Yağ7.6 gr %46

Sütaş Kaymaklı Kase Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kase (Orta)
Kalori(kcal)	66	132
Karbonhidrat (g)	5.8	11.6
Protein (g)	4	8
Yağ (g)	3.8	7.6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	13	26
Sodyum (mg)	50	100
Potasyum (mg)	170	340
Kalsiyum (mg)	150	300
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	28	56
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Kaymaklı Kase Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yoğurt, içerdiği probiyotikler sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Aynı zamanda içerdiği kalsiyum sayesinde kemik sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltıda meyve ve yulaf ile birlikte tüketilebilir veya ara öğünde tek başına tüketilebilir. Ana öğünlerde yemeklerin yanında sos olarak da tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olan bireylerin dikkatli tüketmesi önerilir. Bir kase yoğurt, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir kase yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırmanıza da yardımcı olur.