Sütaş Kaymaklı Yoğurt Besin Değerleri

Sütaş Kaymaklı Yoğurt

200 gr

132kcal

Karbonhidrat11.6 gr %32

Protein8 gr %22

Yağ7.6 gr %46

Sütaş Kaymaklı Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	66	132
Karbonhidrat (g)	5.8	11.6
Protein (g)	4	8
Yağ (g)	3.8	7.6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	13	26
Sodyum (mg)	46	92
Potasyum (mg)	170	340
Kalsiyum (mg)	150	300
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	30	60
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Kaymaklı Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kaymaklı yoğurt, içerdiği probiyotikler sayesinde bağırsak sağlığını destekler ve sindirimi kolaylaştırır. Aynı zamanda yüksek kalsiyum içeriğiyle kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebileceği gibi, meyve ve kuruyemişlerle zenginleştirilerek de tüketilebilir. Yemeklerin yanında sos olarak da kullanılabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yağ içeriği diğer yoğurtlara göre daha yüksek olduğu için porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Özellikle kilo kontrolü sağlamak isteyenler dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı kaymaklı yoğurttan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika tempolu yürüyüş yapmanız önerilir. Bu, aynı zamanda metabolizmanızı hızlandırmanıza yardımcı olur.