Sütaş Light Ayran Besin Değerleri

Sütaş Light Ayran

271 gr

76kcal

Karbonhidrat8 gr %42

Protein5 gr %26

Yağ1.75 gr %21

Sütaş Light Ayran Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Şişe (250 ml)
Kalori(kcal)	28	76
Karbonhidrat (g)	3.2	8
Protein (g)	2	5
Yağ (g)	0.6	1.75
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	3	8.12
Sodyum (mg)	115	311.12
Potasyum (mg)	140	378.76
Kalsiyum (mg)	83	207.5
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	10	27.05
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Light Ayran Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Light ayran, düşük kalorili olması sayesinde kilo kontrolüne yardımcı olurken, içerdiği probiyotikler sindirim sistemini düzenler. Aynı zamanda serinletici ve ferahlatıcı bir içecektir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında veya ara öğünlerde tüketilebilir. Özellikle baharatlı yemeklerle iyi bir denge sağlar.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Light ayranın tuz içeriği normal ayrana göre daha düşük olabilir, bu nedenle sodyum ihtiyacınızı dengelemek için diğer öğünlerde dikkatli olmalısınız. Günde 1-2 bardak tüketmek yeterlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bir bardak light ayrandan (250 ml) alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir. Bu, hafif bir aktivite ile kolayca harcanabilir.