Sütaş Yarım Yağlı Süt Besin Değerleri

Sütaş Yarım Yağlı Süt

200 gr

80 kcal

Karbonhidrat 9.4 gr %42

Protein 6 gr %27

Yağ 3 gr %31

Sütaş Yarım Yağlı Süt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori (kcal)	40	80
Karbonhidrat (g)	4.7	9.4
Protein (g)	3	6
Yağ (g)	1.5	3
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	45	90
Potasyum (mg)	150	300
Kalsiyum (mg)	120	240
Demir (mg)	0.1	0.2
Vitamin A (IU)	150	300
Vitamin C (mg)	2	4

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Yarım Yağlı Süt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Orta düzeyde glisemik indekse sahiptir, bu nedenle kan şekerini dengeli yükseltir ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki protein ve kalsiyum sayesinde kas ve kemik sağlığını destekler.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Yulaf ezmesi veya meyvelerle birlikte tüketildiğinde besin değeri artar ve daha uzun süre tok kalmanıza yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir. Bir su bardağı süt, günlük kalsiyum ihtiyacının yaklaşık %25'ini karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Bir su bardağı sütteki kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika yürüyüş yapmanız gerekir. Bu, günlük aktivitelerinize kolayca entegre edebileceğiniz bir egzersizdir.