Sütaş Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Sütaş Kaşar Peyniri

10 gr

34kcal

Karbonhidrat0.34 gr %2

Protein5.4 gr %32

Yağ5 gr %66

Sütaş Kaşar Peyniri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (İnce)
Kalori(kcal)	341	34
Karbonhidrat (g)	1.7	0.34
Protein (g)	27	5.4
Yağ (g)	25	5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	0	0
Sodyum (mg)	0	0
Potasyum (mg)	0	0
Kalsiyum (mg)	700	140
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	0	0
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Kaşar Peyniri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanızı sağlar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir. Ancak, yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, tostlarda veya makarnalarda tüketebilirsiniz. Yanında tam buğday ekmeği ve bol yeşilliklerle tüketmek, besin dengesini sağlamanıza yardımcı olur. Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum ve yağ içeriği nedeniyle, tansiyon ve kolesterol sorunları olanların tüketiminde dikkatli olması gerekir. Günlük sodyum ve yağ alımınızı dengelemek için diğer öğünlerde daha hafif yiyecekler tercih edebilirsiniz. Aşırı tüketimden kaçının.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram kaşar peynirinden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50-55 dakika orta tempolu bir yürüyüş yapmanız gerekebilir. Düzenli egzersiz yaparak sağlıklı bir yaşam sürdürebilirsiniz. Kalori alımını dengelemek için fiziksel aktivite önemlidir.