Sütaş Light Çilekli Yoğurt Besin Değerleri

Sütaş Light Çilekli Yoğurt

174 gr

125kcal

Karbonhidrat19.75 gr %63

Protein4.88 gr %16

Yağ0.1 gr %1

Sütaş Light Çilekli Yoğurt Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Kutu (125gr)
Kalori(kcal)	72	125
Karbonhidrat (g)	12.5	19.75
Protein (g)	3.9	4.88
Yağ (g)	0.9	0.1
Lif (g)	0.2	0.35
Kolesterol (mg)	3	5.21
Sodyum (mg)	55	95.49
Potasyum (mg)	160	277.78
Kalsiyum (mg)	130	187.5
Demir (mg)	0.1	0.17
Vitamin A (IU)	10	17.36
Vitamin C (mg)	2	3.47

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Sütaş Light Çilekli Yoğurt Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: İçeriğindeki şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir. Ancak light olması sebebiyle normal yoğurtlara göre daha az kalori içerir ve daha uzun süre tok tutabilir.
Tüketim Önerisi: Ara öğünlerde tek başına tüketilebilir. Ancak kan şekerini dengelemek için yanında bir avuç kuruyemiş veya birkaç adet badem ile tüketilmesi daha faydalıdır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir kutu (125gr) Sütaş Light Çilekli Yoğurt yaklaşık yarım bardak süte eşdeğerdir. İçeriğindeki şeker miktarına dikkat ederek tüketmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu yoğurttan aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Günlük aktivitelerinizle kolayca dengeleyebilirsiniz.