Danone Çilekli Kefir Besin Değerleri

Danone Çilekli Kefir

200 gr

172kcal

Karbonhidrat29.4 gr %68

Protein5.6 gr %13

Yağ3.6 gr %19

Danone Çilekli Kefir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Şişe (Orta)
Kalori(kcal)	86	172
Karbonhidrat (g)	14.7	29.4
Protein (g)	2.8	5.6
Yağ (g)	1.8	3.6
Lif (g)	0.2	0.4
Kolesterol (mg)	5	10
Sodyum (mg)	55	110
Potasyum (mg)	150	300
Kalsiyum (mg)	100	200
Demir (mg)	0.1	0.2
Vitamin A (IU)	20	40
Vitamin C (mg)	1	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Danone Çilekli Kefir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Çilekli kefir, probiyotik içeriğiyle sindirim sistemini destekler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki doğal şeker ve protein, enerji sağlar ve tokluk hissi verir. Aynı zamanda bağırsak sağlığını iyileştirir.
Tüketim Önerisi: Sabah kahvaltısında veya ara öğün olarak tüketilebilir. Özellikle spor sonrası toparlanma içeceği olarak tercih edilebilir. İçeriğindeki şeker miktarını dengelemek için yanında lifli gıdalarla birlikte tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Şeker içeriği yüksek olduğu için diyabet hastaları ve kilo kontrolü sağlamak isteyenler porsiyonlerine dikkat etmelidir. Bir şişe kefir, günlük şeker ihtiyacının önemli bir kısmını karşılayabilir. Ayrıca laktoz intoleransı olanlar dikkatli olmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: Bir şişe kefirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu aktivite, metabolizmayı hızlandırır ve enerji harcamasına yardımcı olur.