Danone Orman Meyveli Kefir Besin Değerleri

Danone Orman Meyveli Kefir

229 gr

172kcal

Karbonhidrat29.4 gr %68

Protein5.6 gr %13

Yağ3.6 gr %19

Danone Orman Meyveli Kefir Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Şişe (Orta)
Kalori(kcal)	75	172
Karbonhidrat (g)	12.5	29.4
Protein (g)	3	5.6
Yağ (g)	1.5	3.6
Lif (g)	0.2	0.46
Kolesterol (mg)	7	16.05
Sodyum (mg)	45	103.2
Potasyum (mg)	140	321.06
Kalsiyum (mg)	110	252.26
Demir (mg)	0.1	0.23
Vitamin A (IU)	20	45.87
Vitamin C (mg)	1	2.29

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Danone Orman Meyveli Kefir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Kefir, probiyotik içeriği sayesinde sindirim sistemini düzenler ve bağışıklık sistemini güçlendirir. İçeriğindeki şeker nedeniyle kan şekerini hızla yükseltebilir.
Tüketim Önerisi: Kefiri tek başına tüketmek yerine, yanında lifli gıdalar (yulaf, meyve) veya kuruyemişler ile tüketmek kan şekerini dengeleyebilir. Gün içinde ara öğün olarak tercih edilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Bir şişe kefir (orta boy), yaklaşık olarak bir küçük öğün yerine geçebilir. İçeriğindeki şeker miktarına dikkat ederek tüketmek önemlidir, özellikle şeker hastaları için.
Egzersiz Karşılığı: Bir şişe kefirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 50 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite hedefinize ulaşmanıza yardımcı olabilir.