Krema (%30 yağlı) Besin Değerleri

Krema (%30 yağlı)

5 gr

15kcal

Karbonhidrat0.16 gr %4

Protein0.13 gr %3

Yağ1.5 gr %92

Krema (%30 yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Tatlı Kaşığı (5g lık)
Kalori(kcal)	295	15
Karbonhidrat (g)	3.2	0.16
Protein (g)	2.5	0.13
Yağ (g)	30	1.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	90	4.5
Sodyum (mg)	30	1.5
Potasyum (mg)	100	5
Kalsiyum (mg)	80	4
Demir (mg)	0.11	0.01
Vitamin A (IU)	360	18
Vitamin C (mg)	1	0.05

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Krema (%30 yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji verir ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. Aşırı tüketimi sindirim sistemini yavaşlatabilir ve tokluk hissini geciktirebilir.
Tüketim Önerisi: Yemeklerde veya soslarda kullanırken porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Lifli gıdalarla birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir seçenek olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle kilo alımına katkıda bulunabilir. Kalp sağlığı için aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram krema (%30 yağlı) tüketimiyle alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.