Krema (%10 yağlı) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Krema (%10 yağlı)

~200 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Krema (%10 yağlı) görseli
234kcal
Karbonhidrat8 g %14
Protein6.2 g %11
Yağ20 g %75

Krema (%10 yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)117234
Karbonhidrat (g)48
Protein (g)3.16.2
Yağ (g)1020
Lif (g)00
Kolesterol (mg)3978
Sodyum (mg)4080
Potasyum (mg)140280
Kalsiyum (mg)110220
Demir (mg)0.110.22
Vitamin A (IU)120240
Vitamin C (mg)12

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Krema (%10 yağlı) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Düşük yağ içeriği sayesinde enerji sağlar ancak yüksek miktarda tüketimi kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki laktoz bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir.
  • Tüketim Önerisi: Kahve veya tatlılarda kullanırken porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Meyve veya tam tahıllı ürünlerle birlikte tüketildiğinde daha dengeli bir seçenek olabilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Laktoz intoleransı olan bireylerin dikkatli tüketmesi gerekir. Yüksek kalori içermese de, aşırı tüketimi kilo alımına katkıda bulunabilir.
  • Egzersiz Karşılığı: 100 gram krema (%10 yağlı) tüketimiyle alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 23 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin