Krema/Kaymak (%30 yağlı) Besin Değerleri

Krema/Kaymak (%30 yağlı)

15 gr

44kcal

Karbonhidrat0.48 gr %4

Protein0.38 gr %3

Yağ4.5 gr %92

Krema/Kaymak (%30 yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Çorba Kaşığı
Kalori(kcal)	295	44
Karbonhidrat (g)	3.2	0.48
Protein (g)	2.5	0.38
Yağ (g)	30	4.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	90	13.5
Sodyum (mg)	30	4.5
Potasyum (mg)	100	15
Kalsiyum (mg)	80	12
Demir (mg)	0.11	0.02
Vitamin A (IU)	360	54
Vitamin C (mg)	1	0.15

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Krema/Kaymak (%30 yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltebilir. İçeriğindeki yoğun yağ, sindirim sürecini yavaşlatabilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya tatlılarda kullanırken porsiyon kontrolüne dikkat edilmelidir. Yanında lifli gıdalar veya meyvelerle birlikte tüketilmesi daha dengeli bir seçenek olabilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle kilo alımına ve kolesterol seviyelerinin yükselmesine katkıda bulunabilir. Kalp sağlığı için dikkatli tüketilmelidir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram krema/kaymak (%30 yağlı) tüketimiyle alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 45 dakika orta tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük enerji dengenizi korumanıza yardımcı olur.