Küflü Peynir Besin Değerleri

Küflü Peynir

28 gr

99kcal

Karbonhidrat0.65 gr %3

Protein5.99 gr %24

Yağ8.05 gr %73

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	353	99
Karbonhidrat (g)	2.34	0.65
Protein (g)	21.4	5.99
Yağ (g)	28.74	8.05
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	75	21
Sodyum (mg)	1146	321
Potasyum (mg)	139	39
Kalsiyum (mg)	528	148
Demir (mg)	0.3	0.08
Vitamin A (IU)	721	202
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Küflü Peynir Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Küflü peynir, yüksek protein ve yağ içeriği sayesinde uzun süre tokluk hissi sağlar. İçeriğindeki probiyotikler sindirim sistemini destekler ve bağırsak sağlığını iyileştirir.
Tüketim Önerisi: Küflü peyniri salatalarda, sandviçlerde veya tek başına atıştırmalık olarak tüketebilirsiniz. Ancak, yüksek sodyum içeriği nedeniyle porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. Yanında bol su içmek, sodyumun vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Küflü peynir, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Ayrıca, hamilelerin ve bağışıklık sistemi zayıf olan kişilerin tüketimi önerilmez. Bir dilim küflü peynir, günlük kalsiyum ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: Küflü peynirden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 46 dakika yürüyüş yapmak veya 29 dakika bisiklet sürmek gerekebilir. Bu, metabolizma hızınıza ve aktivite seviyenize bağlı olarak değişebilir.