Ekşi Krema (%20 Y) Besin Değerleri

Ekşi Krema (%20 Y)

100 gr

213kcal

Karbonhidrat3.4 gr %6

Protein2.8 gr %5

Yağ20 gr %85

Ekşi Krema (%20 Y) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı
Kalori(kcal)	213	213
Karbonhidrat (g)	3.4	3.4
Protein (g)	2.8	2.8
Yağ (g)	20	20
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	65	65
Sodyum (mg)	40	40
Potasyum (mg)	130	130
Kalsiyum (mg)	100	100
Demir (mg)	0.1	0.1
Vitamin A (IU)	240	240
Vitamin C (mg)	1	1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ekşi Krema (%20 Y) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği sayesinde uzun süreli tokluk sağlar ve enerji verir. Kan şekerini dengede tutarak ani açlık krizlerinin önüne geçer.
Tüketim Önerisi: Yemeklerin yanında sos olarak veya tatlılarda krema yerine kullanılabilir. Porsiyon kontrolü önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi kilo alımına neden olabilir. Özellikle kolesterol problemi olanların dikkatli tüketmesi gerekir.
Egzersiz Karşılığı: 100 gram ekşi kremayı yakmak için yaklaşık 55 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir.