Elmalı Yoğurt Kasesi Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Elmalı Yoğurt Kasesi

~191.7 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Elmalı Yoğurt Kasesi görseli
138kcal
Karbonhidrat18.2 g %50
Protein10.5 g %29
Yağ3.5 g %21

Elmalı Yoğurt Kasesi Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)72138
Karbonhidrat (g)9.518.21
Protein (g)5.510.54
Yağ (g)1.83.45
Lif (g)1.22.3
Kolesterol (mg)611.5
Sodyum (mg)3872.85
Potasyum (mg)160306.72
Kalsiyum (mg)110210.87
Demir (mg)0.150.29
Vitamin A (IU)2547.93
Vitamin C (mg)2.54.79

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Elmalı Yoğurt Kasesi Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Elma ve yoğurdun birleşimiyle oluşan bu kase, lif içeriği sayesinde sindirimi destekler and tokluk hissi sağlar. Kan şekerini dengede tutmaya yardımcı olur, ani açlık krizlerini önler.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltı veya ara öğün olarak tercih edilebilir. Tarçın veya ceviz ekleyerek lezzetini ve besin değerini artırabilirsiniz. Ana öğün yerine geçmemesine dikkat edilmelidir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir. İçeriğindeki şeker miktarı nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Özellikle diyabet hastaları doktorlarına danışarak tüketmelidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu kaseden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 15 dakika hafif tempolu yürüyüş yapmanız yeterlidir. Alternatif olarak, 10 dakika bisiklet sürmek de aynı etkiyi sağlayabilir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin