Elta Ada Organik Tam Yağlı Labne Besin Değerleri

Elta Ada Organik Tam Yağlı Labne

200 gr

366kcal

Karbonhidrat6 gr %7

Protein9 gr %10

Yağ34 gr %83

Elta Ada Organik Tam Yağlı Labne Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Paket
Kalori(kcal)	183	366
Karbonhidrat (g)	3	6
Protein (g)	4.5	9
Yağ (g)	17	34
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	45	90
Sodyum (mg)	70	140
Potasyum (mg)	100	200
Kalsiyum (mg)	120	240
Demir (mg)	0	0
Vitamin A (IU)	120	240
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Elta Ada Organik Tam Yağlı Labne Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Tam yağlı labne, içeriğindeki yüksek kaliteli yağlar sayesinde uzun süre tokluk sağlar ve enerji verir. Protein içeriği kasların korunmasına ve onarılmasına yardımcı olur. Ancak yüksek yağ oranı nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır.
Tüketim Önerisi: Labneyi kahvaltılarda tam buğday ekmeği üzerine sürerek veya ara öğünlerde sebzelerle birlikte tüketebilirsiniz. Farklı lezzetler elde etmek için baharatlar (pul biber, kekik) veya taze otlar (dereotu, maydanoz) ekleyebilirsiniz.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Porsiyon kontrolüne dikkat ederek tüketmek önemlidir, çünkü yüksek yağ içeriği kalori alımını artırabilir. Yaklaşık iki yemek kaşığı labne, günlük yağ ihtiyacının önemli bir kısmını karşılar.
Egzersiz Karşılığı: İki yemek kaşığı labneden alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 10 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Alternatif olarak, 5 dakika boyunca hafif tempolu bir egzersiz de aynı etkiyi sağlayabilir.