Ekşi Krema (%10 Y) Besin Değerleri

Ekşi Krema (%10 Y)

200 gr

230kcal

Karbonhidrat5.6 gr %10

Protein7 gr %12

Yağ20 gr %78

Ekşi Krema (%10 Y) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Su Bardağı (200 ml lik)
Kalori(kcal)	115	230
Karbonhidrat (g)	2.8	5.6
Protein (g)	3.5	7
Yağ (g)	10	20
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	40	80
Sodyum (mg)	45	90
Potasyum (mg)	140	280
Kalsiyum (mg)	110	220
Demir (mg)	0.1	0.2
Vitamin A (IU)	120	240
Vitamin C (mg)	1	2

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Ekşi Krema (%10 Y) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Düşük karbonhidrat içeriği sayesinde kan şekerini dengeler ve uzun süreli tokluk sağlar. İçeriğindeki sağlıklı yağlar, enerji seviyelerini stabil tutmaya yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Çorba ve soslara lezzet katmak için idealdir. Miktarına dikkat ederek tüketmek, sağlıklı bir beslenme düzeni için önemlidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketimden kaçınılmalıdır. Günde bir iki yemek kaşığını geçmemek idealdir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon ekşi kremayı yakmak için yaklaşık 33 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, günlük aktivite rutininize kolayca eklenebilir.