Eski Kaşar Çeşitleri Besin Değerleri

Eski Kaşar Çeşitleri

30 gr

120kcal

Karbonhidrat0.39 gr %1

Protein7.5 gr %25

Yağ9.9 gr %74

Eski Kaşar Çeşitleri Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	400	120
Karbonhidrat (g)	1.3	0.39
Protein (g)	25	7.5
Yağ (g)	33	9.9
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	105	31.5
Sodyum (mg)	600	195
Potasyum (mg)	90	30
Kalsiyum (mg)	750	216
Demir (mg)	0.2	0.06
Vitamin A (IU)	900	300
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eski Kaşar Çeşitleri Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Protein ve kalsiyum kaynağıdır, kemik sağlığını destekler. İçeriğindeki yağ, enerji sağlar ancak porsiyon kontrolü önemlidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda, salatalarda veya sandviçlerde tüketilebilir. Yanında lifli gıdalarla tüketilmesi tokluk süresini uzatır.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Tuz içeriği yüksek olabilir, tansiyon hastaları dikkatli tüketmelidir. Bir dilim kalın eski kaşar, yaklaşık bir avuç bademe eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim kalın eski kaşardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 35 dakika tempolu yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Aktif bir yaşam tarzı ile tüketimi dengeleyebilirsiniz.