Koyulaştırılmış Sütten Peynir Çeşitleri (Az Yağlı) Kaç Kalori?

Dyt. Şeyda Ertaş tarafından klinik olarak incelendi Son güncelleme: 4 Ocak 2026

Koyulaştırılmış Sütten Peynir Çeşitleri (Az Yağlı)

~28.6 g

100 g değerlerinden hesaplanır. ~ işareti yaklaşık porsiyon gramajını belirtir.

Koyulaştırılmış Sütten Peynir Çeşitleri (Az Yağlı) görseli
30kcal
Karbonhidrat1.4 g %18
Protein4.6 g %57
Yağ0.9 g %25

Koyulaştırılmış Sütten Peynir Çeşitleri (Az Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler100 gr1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)10530
Karbonhidrat (g)51.43
Protein (g)164.58
Yağ (g)30.86
Lif (g)00
Kolesterol (mg)102.86
Sodyum (mg)400114.4
Potasyum (mg)12034.32
Kalsiyum (mg)30085.8
Demir (mg)0.20.06
Vitamin A (IU)308.58
Vitamin C (mg)00

Değerler 100 g temelinden hesaplanır. Ürün, tarif ve porsiyonun yenilebilir ağırlığı sonucu değiştirebilir. Kullanılan referans için besine özgü açıklamaları inceleyin.

Diyetisyen Gözüyle Koyulaştırılmış Sütten Peynir Çeşitleri (Az Yağlı) Tüketimi İpuçları

  • Metabolik Etki: Az yağlı peynir çeşitleri, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Düşük kalori içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olur.
  • Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Salatalara veya sandviçlere eklenerek tüketilebilir.
  • Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi sodyum alımını artırabilir. Peynir tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
  • Egzersiz Karşılığı: Bu peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir.

Benzer Kategorideki Diğer Besinler

Tümünü Gör
Abbott Pediasure Plus Fiber

Abbott Pediasure Plus Fiber

101kcal
Activia Avokado

Activia Avokado

72kcal
Activia Badem, Chia, Çavdarlı

Activia Badem, Chia, Çavdarlı

80kcal
Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

Activia Ceviz, Haşhaş, Yulaflı

81kcal
Çalışma Saatleri:Pzt-Cuma: 9:00 - 19:00|Cmt: 09:00 - 14:00|Pazar: Tatil
Sorunuz Mu Var? İletişime Geçin