Koyulaştırılmış Sütten Peynir Çeşitleri (Az Yağlı) Besin Değerleri

Koyulaştırılmış Sütten Peynir Çeşitleri (Az Yağlı)

29 gr

30kcal

Karbonhidrat0.9 gr %12

Protein5.4 gr %70

Yağ0.6 gr %18

Koyulaştırılmış Sütten Peynir Çeşitleri (Az Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	105	30
Karbonhidrat (g)	5	0.9
Protein (g)	16	5.4
Yağ (g)	3	0.6
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	10	0.9
Sodyum (mg)	400	120
Potasyum (mg)	120	30
Kalsiyum (mg)	300	30
Demir (mg)	0.2	0.09
Vitamin A (IU)	30	3.6
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Koyulaştırılmış Sütten Peynir Çeşitleri (Az Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Az yağlı peynir çeşitleri, yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimine katkıda bulunur. Düşük kalori içeriği ile kilo kontrolüne yardımcı olur.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Salatalara veya sandviçlere eklenerek tüketilebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Aşırı tüketimi sodyum alımını artırabilir. Peynir tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek önemlidir.
Egzersiz Karşılığı: Bu peynirden aldığınız kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız yeterlidir.