Krem Brule Besin Değerleri

Krem Brule

125 gr

375kcal

Karbonhidrat37.5 gr %40

Protein5 gr %5

Yağ22.5 gr %54

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Orta)
Kalori(kcal)	300	375
Karbonhidrat (g)	30	37.5
Protein (g)	4	5
Yağ (g)	18	22.5
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	181.88	227
Sodyum (mg)	39.06	48.8
Potasyum (mg)	132.02	165
Kalsiyum (mg)	107.45	134
Demir (mg)	0.96	1.2
Vitamin A (IU)	204.28	255
Vitamin C (mg)	0.83	1

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Krem Brule Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ ve şeker içeriği nedeniyle hızla enerji sağlar ancak kan şekerini hızla yükseltir. Bu durum, insülin seviyelerinde ani dalgalanmalara neden olabilir ve uzun vadede kilo alımına katkıda bulunabilir.
Tüketim Önerisi: Küçük bir porsiyonla yetinmek ve yanında lifli gıdalar (meyve gibi) tüketmek, kan şekerinin dengelenmesine yardımcı olabilir. Sık sık tüketmek yerine özel günlerde tercih edilmelidir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kolesterol içeriği nedeniyle kalp sağlığı sorunları olanların dikkatli tüketmesi gerekir. Diyabet hastaları için uygun bir tatlı seçeneği değildir.
Egzersiz Karşılığı: Bir porsiyon krem brulee'den alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 75 dakika orta tempoda yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Bu, alınan fazla kalorinin yakılmasına yardımcı olur.