Eski Kaşar (Az Yağlı) Besin Değerleri

Eski Kaşar (Az Yağlı)

30 gr

84kcal

Karbonhidrat0.3 gr %1

Protein9.6 gr %46

Yağ4.8 gr %51

Eski Kaşar (Az Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Porsiyon (Küçük)
Kalori(kcal)	280	84
Karbonhidrat (g)	1	0.3
Protein (g)	32	9.6
Yağ (g)	16	4.8
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	70	1.5
Sodyum (mg)	800	240
Potasyum (mg)	100	30
Kalsiyum (mg)	900	270
Demir (mg)	0.5	0.15
Vitamin A (IU)	200	60
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eski Kaşar (Az Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek protein içeriği sayesinde tokluk hissi sağlar ve kas gelişimini destekler. İçeriğindeki kalsiyum kemik sağlığı için önemlidir, ancak laktoz intoleransı olanlar dikkatli tüketmelidir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Tam buğday ekmeği ile birlikte tüketildiğinde kan şekerini dengeleyebilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek sodyum içeriği nedeniyle tansiyon hastaları porsiyon kontrolüne dikkat etmelidir. Bir dilim eski kaşar yaklaşık 1 köfteye eşdeğer protein içerir.
Egzersiz Karşılığı: Bu kaloriyi yakmak için yaklaşık 11 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Ya da 5 dakika tempolu koşu yapabilirsiniz.