Eski Kaşar (Yağlı) Besin Değerleri

Eski Kaşar (Yağlı)

30 gr

120kcal

Karbonhidrat0.39 gr %1

Protein7.5 gr %25

Yağ9.9 gr %74

Eski Kaşar (Yağlı) Besin Değerleri

Etken Maddeler	100 gr	1 Dilim (Orta)
Kalori(kcal)	400	120
Karbonhidrat (g)	1.3	0.39
Protein (g)	25	7.5
Yağ (g)	33	9.9
Lif (g)	0	0
Kolesterol (mg)	105	31.5
Sodyum (mg)	650	195
Potasyum (mg)	100	30
Kalsiyum (mg)	720	216
Demir (mg)	0.2	0.06
Vitamin A (IU)	1000	300
Vitamin C (mg)	0	0

Besin değerleri USDA veritabanı referans alınarak sunulmuştur. Doğal sapmalar içerebilir; yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye niteliği taşımaz.

Diyetisyen Gözüyle Eski Kaşar (Yağlı) Tüketimi İpuçları

Metabolik Etki: Yüksek yağ içeriği nedeniyle tokluk hissi sağlar ve enerji verir. Ancak aşırı tüketimi kolesterol seviyelerini olumsuz etkileyebilir.
Tüketim Önerisi: Kahvaltılarda veya ara öğünlerde tüketilebilir. Yanında bol yeşillik ve tam buğday ekmeği ile tüketilmesi önerilir.
Dikkat Edilmesi Gerekenler: Yüksek kalori ve yağ içeriği nedeniyle porsiyon kontrolü önemlidir. Bir dilim eski kaşar yaklaşık 1 yemek kaşığı zeytinyağına eşdeğer kaloriye sahiptir.
Egzersiz Karşılığı: Bir dilim eski kaşardan alınan kaloriyi yakmak için yaklaşık 20 dakika yürüyüş yapmanız gerekmektedir. Düzenli egzersiz ile tüketimi dengeleyebilirsiniz.